Blog
15 mënyra për fitnesin për të ngrënë shpirtin tuaj
Nëse pyesni një ushtrues të rregullt pse ushtrojnë, ata ndoshta do të përgjigjen se pamja fizike nuk është më në fokus, por që u pëlqen ndjenja që kanë gjatë dhe pas ushtrimit, se aktiviteti fizik është bërë kënaqësia dhe ushqimi i tyre mendor. Sipas mendimit tim, ashtu duhet të jetë saktësisht.
Sigurisht, askush nuk i konteston përfitimet e pamjes së bukur, sigurisht që vjen si pasojë, por njerëzit kryesisht fillojnë të ushtrojnë sepse nuk u pëlqen trupi i tyre dhe duan ta ndryshojnë atë. Nuk duhet të jetë e keqe, por ndonjëherë mund të jetë – kur nuk e doni aq shumë trupin tuaj saqë ngrënia dhe ushtrimet bëhen një makth.
E vetmja gjë që ka rëndësi është ÇFAR P T OTHER TJERT MENDOJN P APR SHQYRTIMIN TUAJ
Një mënyrë e provuar për të dështuar – përpiquni të kënaqni të tjerët!
Fakti që trupi juaj është i shëndetshëm dhe i fortë nuk ka vlerë nëse masa nuk e miraton atë.
Çfarë mendoni se askush nuk e vlerësoi prapanicën tuaj në instagram?!
Ju nuk bëni mjaft ushtrime, rritni stërvitjet tuaja dhe praktikoni më mirë thyerjen e shtyllës kurrizore para një pasqyre për të bërë që gjithçka të duket më mirë!
D LGJONI K ADSHILLN E FESTIMEVE
Mjekët, dietologët, trajnerët nuk kanë shumë njohuri, pse nuk i dëgjojmë këshillat e Kim Kardashian? Akoma, ajo duket si një aeroplan, kështu që sigurisht e di se çfarë po bën.
Dëgjimi i tendencave të fundit që po këta yje dhe sa mirë ato ngarkojnë është një mënyrë e shkëlqyeshme për tu manipuluar në mënyrë që dikush tjetër të mund të bëjë më shumë para.
Zgjidhni me kujdes kur dëgjoni, shkenca është akoma më e vlefshme se trendi.
T BE ngarkohet nga dieta
Në drekën familjare, zgjidhni me kujdes se çfarë hani, kështu që nuk mund të bëni të njëjtën gjë si të tjerët. Ndërsa ata janë duke ngrënë mish dhe makarona, sigurohuni që të zgjidhni vetëm sallatë lakre, ndoshta pak djathë me pak yndyrë që do ta hiqni diskret nga çanta dhe do ta vendosni në një pjatë kur askush nuk e sheh. Ajo që ata duhet të shohin është se sa kujdeseni për dietën tuaj, kështu që nëse vërtet ndiheni sikur hani diçka, mund të shkoni në shtëpi kur askush nuk e sheh.
ASNJE NDALIM DERI TALL VDES VDEKUR
Çfarë doni të thoni se ndaloni së ushtruari para se të jeni rraskapitur plotësisht ???
Trajnimi nuk është efektiv nëse më pas mund të merrni frymë, të ecni ose të vraponi normalisht.
Çështja është se ju ndiheni sikur nuk mund të ngrini më një lugë, e cila është e shkëlqyeshme në fund të fundit sepse gjithsesi nuk mund të hani asgjë më.
Detox i përqafimit
Nuk ka problem nëse keni ngrënë mbeturina pesë vjet më parë, vetëm 5 ditë detoks dhe të gjitha toksinat nga trupi juaj do të pastrohen.
Nuk ka asnjë mënyrë tjetër për ta bërë këtë, trupi ynë nuk ka ide se çfarë po bën gjithsesi, për fat të mirë ekzistojnë pije magjike detoksike.
Ata heqin qafe toksinat, djegin dhjamin, hidratohen, gjatë rrugës ulin mesatarisht dhjetë vjet (disa madje kthehen në kopsht!).
TË GJITHA OSE ASGJË
Kur njerëzit vendosin të fillojnë të ushtrojnë, ata zakonisht fillojnë kështu.
Ata bëjnë një plan ushtrimi jashtëzakonisht rigoroz për veten e tyre, i cili është krejtësisht ndryshe nga mënyra e mëparshme e jetës dhe besojnë se kanë arritur sukses vetëm nëse respektojnë edhe detajet më të vogla.
Ushtrimet e përditshme të vështira me shumë fruta dhe perime, çokollata përjashtohen, për të mos përmendur pica dhe hedhurina.
Sidoqoftë, ekziston një moment dobësie, ju hani një çokollatë … Dhe e kuptoni që gjithçka ka dështuar.
Ju vazhdoni të hani çokollata sepse tashmë keni shkatërruar gjithçka, prandaj pse do të shkonit më shumë në palestër.
JU GJITHMON MUND T L SHIKONI MET MIR,, M ST T FORT, T T SHTYT
Sigurisht, nuk mjafton që u ngritët nga kolltuku dhe filluat të stërviteni, asgjë nuk vlen nëse nuk keni pllaka në bark, vithe në shpinë dhe krahë të skalitur në mënyrë perfekte.
Qëllimi është të dukesh si një model fitnesi, kujt i intereson akoma thjesht të jesh i shëndetshëm?!
Mos e llogaritni çdo lëvizje të vogël, kritikoni veten dhe kërkoni vazhdimisht më mirë, ndërsa në të njëjtën kohë jeni të pakënaqur me atë që keni arritur..
KRAHASONI VETEN ME GRAT E TJERA
Logjikisht, nuk do të krahasoheni me një grua të moshës së saj, e cila gjithashtu ka dy fëmijë dhe nuk kalon orë të tëra në palestër. Zgjidhni modele fitnesi, të famshëm, pamja e të cilëve punohet nga i gjithë ekipi dhe gratë 20 vjet më të reja, atëherë ka efektin e duhur.
Nuk ka justifikime, ju duhet të jeni në palestër çdo ditë për 3 orë, kur kujdeseni që keni fëmijë në shtëpi që nuk i shihni gjithsesi sepse punoni për 10 orë! Fotot e mira në instagram nuk do të bëhen vetë!
“Battle rope” Kondicioni konopac
Asortimenti më i mirë i pajisjeve të fitnesit në Serbi.
NUK KA RNDSI SE NDIHENI TES DESSHIRUAR, DUHET T CON VAZHDONI!
A mendoni se stërvitja dhe dieta që po praktikoni aktualisht nuk ju përshtaten, ju lodhin, shuhen dhe depresionohen?
Nuk ka rëndësi, është mënyra e vetme për tu dukur mirë. Ju DUHET të duroni, kështu e bëjnë gratë e forta dhe të bukura.
B BHET USHQIM
Sigurohuni që të gjithë rreth jush të zbulojnë saktësisht se si hani, çfarë nuk hani dhe si ushtroni.
Ushqimi nuk duhet të jetë një pjesë e jetës tuaj, një karburant që jep energji, por identiteti juaj. Nëse i premtoni vetes se nuk do të hani kurrë më çokollatë dhe nuk i rezistoni, atëherë çfarë?
Epo ju e humbët identitetin tuaj, nuk jeni më ju. E tradhtove veten.
NDIQNI SHIKIMIN E MIRA Trendet
Të pasmet e Kim Kardashian aktualisht janë aktuale, dhe fakti që ndërtimi juaj është atletik po bëhet një problem i madh.
Vish korse për të bërë më të ngushtë belin, ushtro vetëm vithet me pesha të mëdha, ha vetëm proteina dhe mos u ngop deri sa të bëhesh tamam si Kim K.
Kush tjetër interesohet se si është ndërtimi juaj? Ajo që ka rëndësi është si duhet të jetë.
Dhe nëse manekini kthehet rastësisht, ju lehtë mund ta bëni atë.
DENISHT JU NESE HAN JUNK OSE MUND TE TRAJNONI
Fshikullimi është një dënim adekuat për një mëkat të tillë.
Si mund ta haje atë tigan me çokollatë dhe të humbasësh trajnimin? !!!!
Askush nuk interesohet se cila ishte ditëlindja juaj dhe që nuk donit të linit mysafirët tuaj dhe të shkonit në stërvitje sepse është data juaj.
Tani vjen dënimi.
JU I SIGURT P TOR T EV VLERSUAR VETEN VETM MBI BAZISN E SHQIPRIMIT FIZIK
Kur ju intereson që jeni super të suksesshëm në punën tuaj, i përgjegjshëm, punëtor dhe mbi të gjitha një person i mirë, është e qartë se çfarë vlerësohet në ditët e sotme.
Nëse nuk dukeni fenomenal, gjithçka tjetër bie në ujë.
Mbi të gjitha, kjo është arsyeja pse ju duhet të bëni të gjitha sa më sipër.
Mirë, tani ka shumë sarkazëm … Shpresoj se e keni kuptuar atë që doja të thoja me këtë tekst.
Të gjithë ata që lexojnë blogun tim e dinë shumë mirë që qasja ime ndaj një jete të shëndetshme është jo rigoroze dhe se pika kryesore e kësaj është ndjenja e mirë dhe shëndeti.
Edhe pse këtu me të vërtetë ka shumë sarkazëm, unë kam takuar shumë gra që zbatojnë këtë qasje. Edhe pse duken shkëlqyeshëm, ata përsëri nuk janë të lumtur dhe në paqe me veten dhe pamjen e tyre.
